肛门扩到3厘米一般情况下是可以恢复的。肛门作为肠道末端通往外界的开口，主要由肛门括约肌组成，这些肌肉具有一定的张力和弹性，通常可以扩张至直径约2-3厘米的圆形。当肛门扩张到3厘米时，如果没有造成严重的肌肉撕裂或损伤，肛门括约肌有能力逐渐恢复到正常状态。

然而，恢复的速度和程度可能受到多种因素的影响。例如，个体的身体状况、括约肌的原始弹性和健康状况，以及扩张后的护理和康复措施等都会对恢复产生影响。在恢复过程中，适当的休息和避免过度用力是至关重要的，以减少对肛门的进一步损伤。

为了促进恢复，医生可能会推荐一些局部用药或坐浴治疗，以帮助缓解括约肌的紧张和疼痛。但需要注意的是，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，避免不当使用导致不良后果。

此外，如果扩张导致了肛门括约肌的严重损伤或撕裂，自行恢复可能会更加困难。在这种情况下，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。可能需要进行手术治疗来修复受损的肌肉组织。

综上所述，虽然肛门扩到3厘米在大多数情况下是可以恢复的，但恢复的过程需要根据个体情况来定制，并且可能需要在医生的指导下进行。如果遇到相关问题，建议及时就医，以确保得到妥善的治疗和护理。在任何情况下，遵医嘱用药和积极就医都是保障健康的重要原则。