肛门两侧潮湿且触碰时感到疼痛，可能的原因有多种，一般包括肛周湿疹、肛瘘、痔疮等肛肠疾病。

肛周湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能由潮湿、摩擦等外部因素诱发，表现为肛周皮肤发红、潮湿、瘙痒，在严重时会伴有疼痛。治疗时可以选用外用抗过敏或抗炎药膏，以减轻炎症反应。

肛瘘主要由直肠肛管周围脓肿引起，会导致肛周流脓、疼痛等症状。针对肛瘘，治疗方法可能包括瘘管切开术或肛瘘切除术等手术方式。

痔疮也是导致肛门潮湿疼痛的常见原因之一。痔疮可能因久坐、饮食不节等因素加重，引起肛门周围潮湿、疼痛、出血等症状。治疗痔疮可以采用保守治疗或手术治疗，具体方法应根据病情选择。

日常保持肛门部位清洁干燥、避免刺激性食物和饮料、增加膳食纤维摄入等生活方式的调整是非常重要的。在出现肛门潮湿疼痛的情况时，患者应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。