大便干燥、难以排出，是许多人遇到的肠道问题。这种情况通常与饮食不当、生活习惯不佳及潜在疾病有关。了解其原因，采取合理措施，是缓解症状的关键。

膳食纤维的缺乏常导致大便干燥。膳食纤维能增加粪便体积，促进其通过肠道。因此，应多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类。

水分摄入不足也是重要原因。充足的水分能软化粪便，预防便秘。建议每日饮水不少于1500ml，避免过多摄入含咖啡因的饮料。

缺乏运动会影响肠道蠕动。适度的运动，如散步、慢跑等，能有效促进肠道健康。

某些药物如镇痛药、抗抑郁药等，可能引发便秘。若怀疑药物影响，应咨询医生调整治疗方案。

潜在疾病如肠道梗阻、胃肠功能紊乱等，也可能导致便秘。这些情况需及时就医，进行专业诊断和治疗。

总之，大便干燥堵在肛门口，可通过调整饮食、增加运动等方式改善。若症状持续，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。