肛门坠胀是许多患者难以言说的困扰，其自愈时间因个体差异和病因不同而有所区别。一般情况下，肛门坠胀可能在7至10天内自愈，但具体恢复时间需视发病原因及身体情况而定。

如果肛门坠胀由内痔或混合痔引起，且病情较轻，通常在7天左右可自愈。此时，适当的休息和饮食调整有助于缓解症状。然而，若肛门坠胀由肛管炎症导致，恢复时间可能会稍长，大约需要10天。在这种情况下，保持肛门清洁和使用消炎药物是治疗的关键。

在治疗过程中，医生可能会推荐使用痔疮膏、痔疮栓等药物来缓解症状，同时配合盐酸左氧氟沙星胶囊、诺氟沙星胶囊等消炎药辅助治疗。但需注意，药物的选择和使用应遵医嘱，避免不当用药带来的风险。

除了药物治疗，患者还应注重生活方式的调整。保持规律的排便习惯、避免久坐久站、增加适当的运动等，都有助于预防和缓解肛门坠胀。若症状持续不减或加重，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。健康的生活方式和正确的治疗态度，是恢复健康的关键。