孕晚期遭遇痔疮外痔肉球，是许多孕妇的烦恼。在不影响胎儿健康的前提下，合理采取措施，可以有效缓解这一不适。

首先，调整饮食习惯至关重要。孕妇应增加水果、蔬菜和粗纤维食物的摄入，保持大便通畅，减少排便时对肛门的压力。

其次，适当的热敷也能起到缓解作用。使用温热的毛巾轻轻敷在痔疮处，有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

再者，保持局部清洁同样不可忽视。每天用温水清洗肛门周围，可以减少感染的风险，有助于痔疮的消退。

此外，孕妇还可在医生建议下选用局部外用药物，如复方角菜酸酯栓等，以缓解症状。但需注意，任何药物都应在医生指导下使用，避免对胎儿造成不良影响。

总之，孕晚期痔疮外痔肉球的消除需要综合多方面的措施。在调整生活习惯的同时，及时就医，遵医嘱科学治疗，是保障母婴健康的关键。