大便拉不出来是指便秘，没有便秘怎么办快速解决这一说法，便秘可能是饮食因素、水分摄入过少、心理压力、痔疮、肠息肉等原因引起，应及时就医治疗。

1、饮食因素：

对于长期食用辛辣、刺激性食物，比如麻辣香锅、辣椒等，导致消化道黏膜屏障受损，影响肠道对水分的吸收，从而导致便秘。建议调理饮食，多吃一些清淡的食物。

2、水分摄入过少：

由于喝水较少，导致机体缺水，是肠道内分泌不足，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间长，而引起便秘。建议及时补充水分，避免机体缺水。

3、心理压力：

由于生活中、工作中压力较大，导致情绪过度紧张焦虑，使植物神经发生紊乱，影响胃肠功能，从而又发便秘。建议通过听音乐、深呼吸等方式进行情绪调节。

4、痔疮：

由不良排便习惯、慢性疾病等原因引起，痔疮直肠脱垂，使直肠平滑肌收缩功能减弱，导致代谢物滞留在肠道内，引起便秘。可以在医生的指导下使用痔速宁片、槐角片、马应龙麝香痔疮膏等药物治疗。

5、肠息肉：

与高脂肪饮食、吸烟等因素有关，长期肉较大是，会堵塞肠腔，导致粪便通过受阻，进而引发便秘。可以在医生的操作下进行内镜下切除术、腹腔镜下切除术、开腹手术切除术等方式治疗。

在日常生活中，注意清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、猕猴桃、香蕉等。