一般可以通过观察腹部外形、测量腹围、按压腹部、留意身体其他症状等方法判断自己是否出现腹水。

腹水为腹腔内异常积聚的液体，是多种疾病的可能表现。及早发现腹水的存在，对于后续治疗至关重要。站在镜子前，如果发现腹部在短时间内明显膨隆，且呈现出均匀、对称性的增大，这可能提示腹水的存在。还可以选择肚脐水平作为固定位置，用软尺定期测量。若在相同条件下，腹围持续增加，应警惕腹水的可能。平躺在床上，双腿屈曲，轻轻按压腹部。若感觉腹部张力明显，按压处有凹陷且恢复缓慢，这可能是腹水的征兆。留意身体其他症状也很重要，如腹胀、腹痛、呼吸困难、下肢水肿等，都可能是腹水的伴随症状。

以上方法仅为初步自查，并不能替代专业医学诊断。若怀疑有腹水，应尽快前往医院，通过超声检查等专业手段进行确诊。