压疮，也称褥疮，是由于身体局部长时间受压导致血液循环受阻而引起的皮肤及皮下组织损伤。为了有效预防压疮，病人和护理人员需要采取一系列综合护理措施。

避免局部长期受压是关键。病人应定时变换体位，如每两小时翻身一次，以减少同一部位受压时间。对于不能自主活动的病人，护理人员应协助其进行体位变换，或使用气垫床、水疗垫等辅助工具来减轻压力。

保持皮肤清洁与润滑至关重要。病人应每天洗澡，特别是在容易出汗的部位，要及时擦拭并保持干燥。同时，使用温和的清洁用品，避免用力搓揉皮肤，以防损伤。

减少皮肤与床铺等物品的摩擦也是预防压疮的重要措施。床铺应保持平整无皱褶，衣物和床单应选用柔软、吸湿性好的材质，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

加强营养支持对预防压疮同样重要。病人应摄入高蛋白、高维生素的饮食，如瘦肉、鱼、禽类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以增强皮肤的抵抗力和修复能力。

在预防压疮的过程中，还需要特别注意观察病人的皮肤状况，一旦发现皮肤发红、肿胀或疼痛等异常情况，应立即采取措施，如增加翻身次数、使用局部减压垫等，并及时就医。

总之，预防压疮需要综合考虑多个方面，包括避免局部长期受压、保持皮肤清洁与润滑、减少摩擦和加强营养支持等。这些措施的有效实施，可以显著降低长期卧床病人发生压疮的风险。同时，病人和护理人员也应保持高度的警觉性，对任何可能的压疮迹象进行及时识别和处理。