血管自由基的清除是维护身体健康的重要一环，其方法主要包括规律的生活作息、营养均衡的饮食以及必要时的药物治疗。

首先，规律的生活作息有助于身体自由基的代谢平衡。保持充足的睡眠，避免熬夜，以及养成定时排便的习惯，都能够减少自由基的产生，同时促进自由基的清除。

其次，营养均衡的饮食同样重要。饮食中应多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如葡萄、猕猴桃、红枣和苹果等，这些食物有助于身体清除自由基。同时，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多喝水，禁烟酒，也能有效减轻自由基对身体的损害。

在必要时，药物治疗也是清除血管自由基的重要手段。例如，依达拉奉、甘露醇等药物，在脑出血、脑梗塞等疾病的治疗中，能够发挥清除自由基、保护脑细胞的作用。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，不可自行滥用。

除了上述方法外，保持良好的心态、适当进行运动锻炼等也有助于清除自由基，维护血管健康。总之，清除血管自由基需要综合多方面的措施，我们应积极调整生活方式，注重饮食营养，必要时寻求专业医疗帮助，共同守护血管健康。如有任何不适，请及时就医诊治。