长时间久坐后，臀部出现硬块是许多人可能遇到的问题。这种情况通常由多种因素导致，包括毛囊炎、疖肿以及皮脂腺囊肿等。针对这一问题，可以采取以下措施：

要保持臀部皮肤的清洁与干燥。长时间坐着容易导致局部汗液滋生，进而引发细菌感染。因此，建议定期起身活动，避免久坐不动，同时选择透气性好的衣物，以减少汗液积聚。

对于已经形成的硬块，可以根据医生的建议使用外用药物进行治疗。例如，莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，这些药物有助于消炎杀菌，促进硬块的消退。但需注意，在使用任何药物之前，都应咨询专业医生，避免不当用药造成病情恶化。

改善生活习惯也是预防和治疗臀部硬块的重要一环。建议避免穿着质地过硬的裤子，选择柔软舒适的衣物以减少对臀部皮肤的摩擦。同时，保持饮食均衡，避免过多摄入辛辣、刺激性食物，以免加重炎症反应。

需要强调的是，如果臀部硬块持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业治疗。每个人的身体状况和病情都有所不同，因此治疗方案也需因人而异。在医生的指导下进行规范治疗，才能更有效地解决问题，保障个人健康。