外伤肿胀的消退时间因伤势不同而有所差异，一般可分为轻微、中度与严重三种情况。轻微肿胀通常一周左右可消退，中度肿胀大约需要两周，而严重肿胀则可能需要三到四周甚至更长时间。

对于轻微肿胀，如皮肤擦伤或小范围挫伤，局部血液循环受影响较小，通过适当的冷敷和热敷，配合轻度按摩，即可促进肿胀迅速消退。

中度肿胀往往伴随着软组织的明显损伤，可能需要外用消炎止痛药如布洛芬凝胶，并结合口服活血化瘀药物如三七片、丹参等，以加速炎症消散和肿胀吸收。

严重肿胀通常涉及深层组织或骨骼损伤，可能伴有大量内出血。这类情况需要及时就医，可能需要进行手术干预，以及长期的康复治疗和药物辅助。

在处理外伤肿胀时，患者还应注意休息，避免过度活动加重伤势，同时抬高受伤部位以减少血液淤积。所有药物使用均应在医生指导下进行，以确保安全有效。若伤势持续不减或恶化，应立即就医，以免延误治疗。