毛细血管和组织细胞通常交换氧气、营养物质、代谢废物、热量、水分等，建议积极配合。

1、氧气：

毛细血管通常是血液和组织细胞间进行氧气交换的主要场所，血液中的氧气通过较薄的毛细血管壁，通过扩散作用进入到组织细胞，能够为细胞提供能量。

2、营养物质：

毛细血管可以将血液中的营养物质输送到组织细胞中，来满足细胞生长的需求，一般营养物质有葡萄糖、氨基酸等。

3、代谢废物：

组织细胞代谢产生的废物会通过毛细血管壁进入到血液中，然后通过血液循环系统，输送到肺和肾等器官，进行排泄，一般有二氧化碳、乳酸等。

4、热量：

毛细血管在体温调节中起着重要的作用，当身体需要散热时，毛细血管扩张，此时会增加血液流量，使热量更容易散发到环境中。

5、水分：

毛细血管壁对水分和电解质也具有一定的通透性，当细胞外液浓度过高时，水分能够通过毛细血管壁进入到组织细胞中，从而降低细胞外液浓度，所以也能够交换水分。

日常生活中一定要做好个人护理工作，可以减少各种疾病的发生。