并没有降低心率最快方法的说法。当心率过快时可能会感到心慌、不适，甚至影响日常生活。降低心率的方法多种多样，下面将介绍几种科学且实用的方法。

深呼吸是一种简单易行的降低心率技巧。通过深呼吸，肺部能够充分扩张，吸入更多氧气，同时刺激副交感神经系统，有助于减缓心跳。适度的运动，如散步、慢跑或游泳，能够增强心脏功能，提高心脏效率，从而在长期内降低静息心率。此外，按摩特定的穴位，如内关穴，也可以通过调节神经系统来影响心率。

在饮食方面，钾和镁等矿物质对维持心脏正常功能至关重要。富含这些矿物质的食物，如香蕉、菠菜和坚果，应纳入日常饮食。同时，应避免过量摄入咖啡因和酒精，因为它们可能刺激心脏，导致心率加快。

除了上述非药物方法，药物治疗也是降低心率的一种选择，常见的药物包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等，能够通过不同的机制来减缓心率。然而，药物治疗应在医生的指导下进行，因为不同药物可能具有不同的副作用和禁忌症。

如果心率持续异常或伴有其他症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。