并没有怎么降压效果最好最快的说法。降低血压是高血压患者管理的重要环节。要想降压效果好且迅速，需结合多种方法，包括调整生活方式、合理饮食以及必要时的药物治疗。

生活方式的调整是降压的基石。保持充足的睡眠，避免熬夜，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，这些都有助于改善血液循环，从而降低血压。同时，保持心情舒畅，减少情绪波动，因为过度的紧张和压力会导致血压升高。

饮食调整也至关重要。高血压患者应该采用低盐低脂饮食，减少食盐和油脂的摄入。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含钾、镁等有助于降压的微量元素。

当生活方式和饮食调整无法有效控制血压时，药物治疗成为必要手段。常用的降压药物包括利尿剂，如氢氯噻嗪，通过促进排尿来降低血容量，从而达到降压效果；钙通道阻滞剂，如硝苯地平，通过阻止钙离子进入心肌和血管平滑肌细胞，从而降低血压；还有β受体阻滞剂，如美托洛尔，能减慢心率，降低心输出量，达到降压的目的。

需要注意的是降压治疗需个体化，不同的人可能对不同的药物反应不同。因此，在选择降压药物时，应根据患者的具体情况和医生的建议来进行。