肝不好的人需要注意很多方面。

在饮食方面，要避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，这些食物会增加肝脏负担。同时，辛辣刺激性食物也要少吃，如辣椒、胡椒等，可能引起肝功能紊乱。还应限制饮酒，酒精对肝脏的损伤非常大，长期大量饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化等问题。

作息方面，要保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会使肝脏无法正常进行代谢和排毒，影响肝脏功能。

生活中，要避免接触对肝脏有害的化学物质，如某些清洁剂、农药等。过度劳累、情绪波动也会对肝脏产生不良影响，要保持心情舒畅，避免过度紧张和压力。

此外，定期体检非常重要，通过肝功能检查、腹部超声等可以及时了解肝脏状况。不要自行滥用药物，特别是所谓“保肝药”，不当用药可能加重肝脏负担甚至造成药物性肝损伤。