小三阳，即乙肝小三阳，指的是乙肝表面抗原、乙肝E抗体、乙肝核心抗体三项阳性。小三阳的自愈并非仅通过锻炼就能实现，而是需要科学的治疗方案与合理的生活方式的共同作用。患者在发现病情后，应积极就医，遵医嘱进行治疗，以期早日康复。

锻炼能够提高机体的免疫功能，增强体质，这对于任何疾病的康复都是有益的。然而，锻炼并不能清除体内的乙肝病毒，因此不能单凭锻炼实现小三阳的自愈。

小三阳的治疗需要综合考虑患者的具体情况，抗病毒治疗是核心，常用药物如恩替卡韦、替诺福韦等，能有效抑制病毒复制，减轻肝脏炎症。此外，保肝护肝治疗也很重要，如使用水飞蓟素、硫普罗宁等药物，可以保护肝脏功能，促进肝细胞修复。

患者在积极治疗的同时，还需调整生活方式。除了适当的锻炼，还应保持充足的睡眠，避免过度劳累；饮食上要清淡易消化，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。