GABA氨基丁酸作为中枢神经系统中的重要抑制性神经递质，其主要功效包括改善睡眠、降血压、抗焦虑以及调节自主神经等。

GABA在改善睡眠质量方面表现出色。它能够通过增加深度睡眠时间，帮助人体更快地进入睡眠状态，从而有效提高睡眠质量。对于睡眠障碍者来说，适量补充GABA可能是一个有益的选择。

GABA还具有降血压的效果。它能够促进血管扩张，加速血液循环，从而在一定程度上降低血压。

GABA在抗焦虑方面也发挥着重要作用。它能够结合到抗焦虑的脑受体并使之激活，阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢，从而起到镇静神经、缓解焦虑的效果。

除了上述功能，GABA还能够调节自主神经，对呼吸系统、内分泌系统等都有一定的影响。例如，它可以通过调节气道过敏反应来镇咳，还可以通过促进垂体释放生长激素来影响身高发育。