白痰多可能由多种因素引起，常见的有长期吸烟、上呼吸道感染、支气管炎等。针对这一情况，患者可采取多种方式进行祛痰，以缓解不适。

长期吸烟者，烟草中的有害物质会刺激咽喉部位，导致分泌物增多，形成白痰。因此，戒烟是减少白痰产生的根本措施。上呼吸道感染和支气管炎患者，由于炎症作用，呼吸道黏膜分泌物增加，也会产生白痰。这类情况下，除了必要的抗感染治疗外，祛痰药物的使用也十分重要。

在祛痰药物的选择上，可以考虑氨溴索、乙酰半胱氨酸等痰液溶解剂，它们能有效稀释痰液，使其更易于咳出。同时，复方甘草合剂等润肺化痰药物也能促进痰液排出，缓解症状。

除了药物治疗，患者在日常生活中还可以通过增加饮水量、保持空气湿润、适当锻炼等方式来辅助祛痰。这些措施能够帮助稀释痰液，改善呼吸道功能，促进痰液的自然排出。

需要注意的是，不同病因引起的白痰，治疗方法也有所不同。因此，患者在自行用药前，最好咨询专业医生的意见。若症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。总之，科学祛痰、遵医嘱用药，是保障呼吸道健康的关键。