呼噜声太大，不仅影响他人休息，也可能是自身健康问题的信号。针对这一问题，可以采取多种方法进行缓解，并且根据病因，部分情况下是可以根治的。

调整生活习惯是关键。减轻体重、戒烟限酒、避免过度劳累，都能有效减少打呼噜的频率。特别是肥胖者，颈部脂肪堆积可能导致气道狭窄，减肥能显著改善这一状况。

改变睡姿也很重要。侧卧睡眠有助于减少舌根后坠，保持气道通畅，从而减轻打呼噜的症状。

在药物治疗方面，针对鼻炎、鼻窦炎等引起的打呼噜，可以在医生指导下使用抗生素如阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等进行治疗。对于过敏性鼻炎，还可选用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等鼻黏膜收缩剂来改善症状。

对于由鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构异常引起的打呼噜，手术治疗往往能取得显著效果，甚至达到根治的目的。

需要注意的是，打呼噜的原因复杂多样，治疗方法也需因人而异。在尝试自我调整的同时，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。健康的生活方式加上专业的医疗指导，才能更有效地解决呼噜声太大的问题。