甘油三酯偏高是血脂异常的一种表现，与心血管疾病风险增加密切相关，改善方法如下：

1、调整饮食结构

应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油等，同时增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。此外，控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制糖和白面包，转而选择复杂的碳水化合物，有助于降低甘油三酯水平。

2、保持适量运动

有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟，可以提高心脏健康并降低甘油三酯。同时，结合力量训练增加肌肉质量，进一步提高新陈代谢率。

3、控制体重

对于超重或肥胖的人群，减轻体重可以显著降低甘油三酯水平。通过合理的饮食和规律的运动，逐步达到并维持健康的体重范围。

值得注意的是，虽然上述习惯有助于改善甘油三酯偏高，但每个人的情况不同。在采取任何措施之前，建议咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。若生活习惯调整后仍无法有效控制甘油三酯，可能需要考虑药物治疗，如贝特类药物等，但务必在医生指导下使用。