????低压即舒张压，是心脏舒张时动脉血管内的压力。当测量结果显示值为90mmHg时，我们不仅会产生疑问：这是否正常？

????首先，我们要明白的是，低压为90mmHg是否正常需根据具体情况分析。

????如果低压只是偶尔达到90mmHg，且不伴随其他不适症状，比如头晕、头痛等，可能是运动、情绪焦虑或激动、进食较咸的食物等原因引起的，一般正常。

????如果经常出现低压90mmHg的情况，且存在头晕、呕吐等不适症状，可能与肾脏疾病、主动脉狭窄等原因有关，通常是不正常的。建议前往医院进行相关检查，并对症治疗。

✋面对血压偏高的风险，我们可以通过以下方法来预防和控制：

1、调整饮食习惯：减少钠盐的摄入，将摄入量控制在每天6克以内，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪和糖分的摄入。

2、适量运动：每周至少进行4次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管健康。

3、减轻压力：学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，每天放松1~2小时，有助于维持血压健康。

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