????感冒这个生活中常见的小插曲，总能在不经意间打乱我们的日常节奏。在这样的时刻，许多人可能会想要通过一杯咖啡来提振精神，但感冒期间喝咖啡，真的合适吗？

????感冒期间一般不建议喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能会刺激中枢神经系统，使心跳加快、血压升高，感冒期间的身体已经处于较为虚弱的状态，过多的咖啡因可能会加重心脏和血管的负担。

✅咖啡因还具有提神醒脑的作用，可能会干扰睡眠周期，导致睡眠质量下降，从而不利于感冒的康复。

????感冒期间的肠胃功能也可能会受到影响，咖啡因会刺激胃酸分泌，对于一些人来说，这可能会导致胃痛、消化不良等问题。

????既然咖啡在感冒期间可能不是最佳选择，那么我们可以吃什么食物来帮助身体更好地应对感冒呢？

1、富含维生素C的水果：如柑橘、草莓、猕猴桃等，它们富含维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒的康复。

2、清淡易消化的食物：如稀饭、面条、蔬菜汤等，这些食物既能为身体提供必要的营养，又不会给肠胃带来过重的负担。

3、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、豆制品等，它们有助于修复受损的组织，加速身体的恢复。

????除了饮食上的调整，感冒期间的日常护理同样重要。一些护理事项已经整理在图中了，可点击观看了解~