????血压是我们身体健康的重要指标之一，它反映了心脏和血管的工作状态。当血压值显示为134/87mmHg时，很多人都不确定这到底算不算正常，下面，我们就来详细聊聊这个问题！

⭐血压134/87mmHg，正常吗？

????首先，让我们明确一下血压的正常范围。血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），通常以“mmHg”（毫米汞柱）为单位表示。根据世界卫生组织的标准，正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。因此，血压134/87mmHg属于正常范围的高值，虽然尚未达到高血压的标准（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），但也提醒我们要开始关注并采取措施保持血压的稳定，以防其进一步发展。

????血压异常的几大原因

????不良饮食习惯：高盐、高脂、高糖饮食是导致高血压的重要风险因素。每日食盐摄入量超过5克（相当于一茶匙），会显著增加高血压的风险。

????缺乏运动：久坐不动的生活方式会减少心肺功能，影响血液循环，长期下来可能导致血压升高。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

????精神压力大：长期处于高压状态下，身体会释放更多的肾上腺素等应激激素，导致血管收缩，血压升高。学会有效管理压力，如通过冥想、瑜伽或深呼吸练习，对于维护血压稳定至关重要。

❗遗传因素：高血压有明显的家族聚集性，如果家族中有高血压患者，个人更应注意监测和预防。

????想要维持血压正常，不妨详细查看图片中的日常建议，相信对你有所帮助。让我们从今天开始，行动起来，为自己的健康加分！