静息心率作为衡量身体状态的一个重要指标，往往能引起大家的高度关注。那么，当你发现自己的静息心率是45次/分时，心里是不是也咯噔一下，开始疑惑这究竟是不是正常呢？????????

首先，直接回答问题：对于成年人来说，静息心率通常在60-100次/分之间被认为是正常的。因此，45次/分的静息心率相对较低，但并不一定就意味着不健康。????✨个体的心率会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体状况、运动习惯等。一些经常进行高强度运动或体能训练的人，由于心脏功能强大，静息心率可能会偏低，静息心率45次/分，这是身体适应性和健康的一种表现，通常是正常的情况。????????‍♂️对于一般人（非运动员）来说，如果在清醒、安静状态下，静息心率持续低于60次/分钟，并且出现了不适症状，很可能是不正常的，建议及时就医，进行心电图等相关检查，以明确原因。

????接下来，让我们了解一下静息心率相对较低的原因与应对方法？

1️⃣、长期运动锻炼：长期进行体育锻炼，使心脏无需频繁跳动就能满足身体的血液需求，导致静息心率降低，属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。

2️⃣、高钾血症：当血钾升高时，可能会使心脏传导阻滞，导致心率减慢，可在医生指导下服用呋塞米片、碳酸氢钠片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

3️⃣、甲状腺功能减退症：当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体的代谢速度变慢，心脏的活动也会受到抑制，从而导致静息心率下降，患者还可能伴有怕冷、体重增加、便秘等症状，可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。

了解了静息心率低的可能原因后，我们不禁要问，如何保持健康的心率呢，关于保持健康心率的方法已经放在图中了，可以戳图了解哦。????