▶心跳是维持生命的重要体征之一，正常情况下，心跳是有节律地在进行，但有时人们会明显感觉到自己的心跳。这种感觉可能是身体在某些特定状态下的一种反应，它或许是生理性的正常变化，也可能是一些潜在健康问题的信号。那么，心跳明显可以感觉到是怎么回事呢？

✅植物神经功能紊乱：长期精神紧张、压力大等因素，可使交感神经和副交感神经平衡失调。交感神经兴奋时，会出现心跳明显加快的感觉。同时可能伴有失眠、焦虑、手足多汗等症状。比如在压力大的情况下，晚上难以入睡。

✅贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，血液携氧能力下降。身体为了保证各器官供氧，心脏会加快泵血，引起心跳明显。患者常伴有面色苍白、头晕、乏力等症状。像蹲下后突然站起，头晕症状会加重。

✅甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快。心脏为了适应高代谢状态，会加速跳动，导致心跳明显。常伴有多汗、消瘦、食欲亢进等症状。比如，患者即使在安静状态下也会大量出汗，体重在短时间内明显下降，进食量比往常增多。

缓解心跳明显不适的建议

❤放松姿势：坐在有靠背的椅子上，将双脚平放在地面，双手自然放在大腿上，身体微微向后靠，闭上眼睛，放松全身肌肉；或者平躺在床上，双臂自然放于身体两侧，放松。

❤深呼吸：用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，持续3-5秒，然后用嘴巴缓慢呼气，持续3-5秒，重复10-15次。

❤按摩穴位：用右手拇指按压左手内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），每次按压3-5秒，重复10-15次，然后换另一侧。

????日常生活中预防心跳明显可以感觉到的方法可以去图片中查看，希望大家都能关注自己的身体信号，保持健康的生活状态。