❣血压作为反映身体健康状况的重要指标之一，其波动时刻牵动着我们的心。那么，血压的标准值到底是多少？

????血压是指血液在血管内流动时，对单位面积血管壁产生的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指动脉血压。

✅一般情况下，成人收缩压的正常值是90~139mmHg，舒张压的正常范围为60~89mmHg。

????值得注意的是，血压值并非一成不变，它会随着情绪、运动、饮食等多种因素的波动而有所变化。如果只是偶尔出现一次偏高或偏低的情况，且不伴随不适症状，一般为正常情况。

以下是正确测量血压的方法，可以帮大家得到较准确的血压值：

????测量前的准备：在测量血压前30分钟，被测者需禁止吸烟、避免饮用咖啡和茶，至少保持坐位安静休息5分钟。

????正确的测量姿势：被测者取坐位，最好坐在有靠背的椅子上，露出上臂，使上臂与心脏保持在同一水平面。测量时，将袖带绑在被测者上臂，松紧以放进一根手指为宜，袖带下缘应在肘弯上2.5cm。

????开始测量：如果使用的是电子血压计，直接点击开始测量即可。如果使用的是水银血压计，则要边听诊边充气，当气囊内压力达到桡动脉搏动消失后，再升高30mmHg，然后以恒定速率缓慢放气。在放气过程中仔细听取柯氏音，第一音为收缩压，最后一音为舒张压。记录测量结果，并与标准值进行对比。

????日常生活习惯对维持血压健康至关重要，具体维持血压健康的方法已经放在图中了，可以点击了解。