????当血压值显示为收缩压140mmHg、舒张压110mmHg时，很多人都会忧心忡忡，这样的血压情况到底严重吗？下面我们来详细了解一下：

????收缩压140mmHg、舒张压110mmHg已经属于中度高血压，也就是二级高血压的范畴，属于比较严重的情况。高血压不仅可能导致蛋白尿、肾损害，甚至可能引发肾衰竭、尿毒症，还可能增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛以及急性心肌梗死、心力衰竭的风险。因此，积极采取措施控制血压，对于维护我们的健康至关重要。

????改善血压偏高的方法

1️⃣合理饮食：调整饮食结构，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物富含钾、镁等有助于降低血压的矿物质和维生素。同时，要减少油腻、辛辣、高盐食物的摄入，如肥肉、辣椒、腊肉、咸菜等。

2️⃣规律作息：建议每天晚上11点之前睡觉，保证7~8小时睡眠，避免熬夜或者是过度劳累。

3️⃣遵医嘱用药：比如遵医嘱服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、尼莫地平片等，能够控制血压水平。

关于高血压患者的日常护理建议，已经分享到图片当中了，可以点击进行查看。记住，健康的生活方式是我们最宝贵的财富。