????低压偏高是我们经常会遇到的问题，这种情况可能会影响日常生活质量，还可能对心血管健康构成潜在威胁。面对低压有点高的问题，我们该如何科学调控呢？

????首先，要明确一点，低压高可能是多种原因引起的，治疗方法也有所不同，例如：

❣情绪改变：当我们处于紧张、焦虑或愤怒等负面情绪时，体内会释放大量应激激素，导致血管收缩，从而使低压升高。一般无需特殊治疗，平时要学会放松，缓解压力。

❣饮食因素：如果经常食用高盐、高脂的食物，可能会增加血液容量和血管阻力，导致低压升高。平时要减少盐分摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保持营养均衡。

❣遗传因素：如果家族中有高血压病史，个体患低压高的风险会增加，可能会出现低压高的情况。可遵医嘱服用氢氯噻嗪片、呋塞米片、螺内酯片等药物治疗。

✅治疗期间，也要注意以下事项：

1、保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。建议在晚上10点左右睡觉，每天保证8小时左右的睡眠时间。

2、适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每天运动20~30分钟，有助于改善心血管功能。

3、戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激血管，导致血压升高，因此建议要戒烟限酒。

????预防低压高也是保护血管健康的一环，具体见图。让我们从现在做起，为健康加分！