血压作为衡量我们心血管健康的重要指标，不仅关乎日常生活的舒适度，更是预防重大疾病的关键。那么，人的正常血压究竟是多少呢？????

????血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，正常的血压能够保证血液在血管内稳定流动，为身体各个器官和组织提供充足的血液灌注，从而保证器官的正常代谢和功能。

????人的正常血压一般为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。血压的正常值能帮助我们更好地认识自己的血压状况，从而及时采取措施，预防高血压的发生。

血压会受多种因素影响，饮食上，高盐摄入可使血压升高；情绪方面，紧张、焦虑等会使血压波动；运动时，剧烈运动后血压会暂时升高。此外，年龄增长、遗传因素、肥胖以及某些疾病等也会对血压产生影响。

测量血压的时候需要注意以下几点：????

????测量前准备：在测量血压前，应安静休息至少5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。

????正确姿势：测量血压时应采取坐姿，上臂与心脏处于同一水平位置，双脚平放在地面上。袖带应紧贴皮肤，不能过松或过紧。

????多次测量：由于血压会受到多种因素的影响，所以最好在不同时间进行多次测量，取平均值作为参考。可以连续测量三天，每天早晚各测量一次。

让我们采取正确措施，保持正常的血压，为健康生活打下坚实的基础，详情见图。只有重视血压管理，我们才能更好地享受生活，远离疾病的困扰。????