高血压作为一种常见的慢性疾病，时刻威胁着我们的健康。当血压突然升高时，可能会带来一系列严重的健康问题。那么，高血压突然升高的原因有哪些？

1、情绪激动：情绪波动过大时，容易引起交感神经兴奋，促使心脏收缩能力增强，心率加快，从而导致血压升高。可以适当的听一些轻音乐，能够使情绪平稳。

2、运动：运动的过程中容易导致交感神经兴奋性增加、心脏负荷增大、心率加快，因此也可能会导致一过性的血压升高，此种情况通过适当的休息后可自行缓解。可以适当的休息20~30分钟，血压会逐渐恢复正常。

3、熬夜：长时间熬夜容易刺激大脑皮层的神经系统，使大脑皮层正常的调节功能失调，导致交感神经系统兴奋增加，使血管发生持续较长时间的强烈收缩，外周阻力增加，引起血压升高。平时要早睡早起，每天晚上保证7~9小时的睡眠时间，有助于血压控制。

平时应该保持良好的饮食习惯，对血压控制有帮助：

1、控制盐摄入：每日盐摄入量需要控制在6克以内，尽量不要吃腌制食品，比如咸菜、腊肉等。

2、肥腻食物：平时不要吃过于肥腻的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等。

3、避免饮酒：喝酒可能会导致交感神经兴奋，使血压升高，平时尽量不要喝酒，也不要喝含有酒精的饮料。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对血压控制有帮助，如何预防血压升高？具体的方法已经整理在图片中了，可以点击图片查看。