对于20至30岁的年轻人而言，正常的血压范围应维持在收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg之间。

血压分为收缩压和舒张压，分别代表心脏收缩和舒张时的血液压力。年轻人的血管弹性较好，通常血压较为稳定。不良的生活习惯，如熬夜、不规律的饮食、缺乏运动，以及精神压力过大，都可能导致血压波动，甚至引发高血压。高血压在年轻人中并非罕见。持续的高血压状态会损伤血管壁，增加心脏病、中风等严重疾病的风险。定期监测血压，及时发现并控制高血压，是维护健康的重要措施。

在治疗高血压时，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。这些药物能够通过不同的机制降低血压，但具体使用需遵医嘱，不可自行随意服用。预防总是优于治疗。年轻人应养成良好的生活习惯，包括保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，以及学会有效管理压力。这些措施不仅有助于维持正常的血压水平，还能全面提升身体健康状况。