低压即舒张压，是血压的重要组成部分。当低压持续偏高时，会对心血管系统造成不良影响。科学降低低压，可以从以下几个方面着手：

改善生活方式是降低低压的基础。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于血压的稳定。同时，戒烟限酒，减少对血管的损害。此外，适度运动也必不可少，如快走、慢跑等有氧运动，能有效增强心肺功能，促进血液循环，进而降低血压。

合理饮食在降低低压中扮演着关键角色。减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果，有助于调节血压。同时，控制脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用过多的动物内脏和高油脂食品，以维持血压的健康水平。

在必要情况下，药物治疗是降低低压的有效手段。若通过生活方式调整血压仍不能达标，应在医生指导下使用降压药物，常用的降压药物包括苯磺酸氨氯地平片、酒石酸美托洛尔片等，能够通过不同的机制帮助降低血压。但请注意，药物治疗需严格遵医嘱，不可擅自增减药量或停药。

除了上述方法，保持心情愉悦、减轻压力也是降低低压的重要辅助措施。通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力，有助于血压的控制。