胸口闷感觉非常压抑难受时，可以尝试以下方法来缓解症状。

深呼吸练习有助于缓解胸闷感。找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地深吸一口气，使肺部充满空气，然后缓缓呼出。重复这个过程数次，可以有效地放松身心，减轻胸闷感。

身体活动也能帮助缓解胸闷。轻度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，能够促进血液循环，改善氧气供应，从而减轻胸部的压迫感。但需注意，运动强度不宜过大，以免加重不适。

调整生活习惯同样重要。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物；学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。此外，尽量避免长时间处于密闭或空气不流通的环境中。

如果胸闷症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定相应的治疗方案。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此缓解胸闷的方法可能因人而异。