血压总是忽高忽低需要引起重视，并采取相应的措施进行调整。

血压波动可能由多种因素引起，包括情绪波动、饮食不当、作息不规律等。为了稳定血压，首先要保持心情平和，避免过度紧张和激动。此外，合理安排饮食，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和全谷物的比例，有助于控制血压。

作息规律对血压稳定也至关重要。应确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，定期进行适量的运动，如散步、慢跑等有氧运动，可以增强心血管功能，有助于血压的稳定。

若血压波动较大且持续不改善，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况调整治疗方案，如调整药物剂量或更换药物种类。总之，血压总是忽高忽低需要从多方面进行调整，包括情绪管理、饮食改善、作息规律以及必要时的专业医疗干预。