血压，作为反映心血管健康的重要指标之一，备受瞩目。那么，人的高压（收缩压）和低压（舒张压）正常值到底是多少呢？本文将为你详细解答。

一般来说，成年人的正常血压范围是：收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。

不同年龄段、不同身体状态下，血压可能会略有差异。比如，随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能会稍有升高，但一般仍应在上述正常范围内。

如果血压持续高于或低于正常范围，可能提示身体存在某些健康问题，需及时就医进一步检查和诊断。

为了测出准确的血压值，我们应掌握测量血压的正确步骤，如下：

1、准备阶段：在测量血压前，应确保已经静息休息15分钟以上，最好达到30分钟，以消除劳累或紧张情绪对血压的影响。同时，避免饮用刺激性饮料如茶、咖啡等，也不要吸烟。

2、将血压计的袖带绑在手臂上，袖带下缘应距离肘窝2-3cm，松紧度适中。然后，打开血压计开关，开始测量。在测量过程中，应保持手臂与心脏在同一水平线上，以确保测量结果的准确性。

3、记录结果：测量完成后，应记录血压数值，并连续测量3次取平均值，以得到一个更准确的血压读数。

我们还应该知道测量血压的注意事项，可以更准确地了解自己的血压状况，详情见图。让我们从现在开始，关爱自己，从测量血压做起！