在日常生活中，血压是衡量我们心血管健康的重要指标之一。无论是年轻人还是老年人，都需要密切关注自己的血压状况。那么，高血压的范围值到底是多少呢？本文将带您详细了解，帮助您更好地了解自己的血压健康。

血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压）两部分。正常血压的范围是，收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果血压值在这个范围内，说明你的血压处于正常状态。

当血压值超过正常范围时，就可能被诊断为高血压。高血压的定义是：在未使用降压药物的情况下，非同日三次以上测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

如何预防和控制高血压？

1、控制钠盐摄入

2、有氧运动

了解高血压的范围值，可以帮助我们更好地监测自己的血压状况，让我们从现在开始，关注血压健康，享受美好生活。