对于30岁的年轻人来说，血压160mmHg确实偏高，其严重性不容忽视。这一血压水平可能短期内无明显危害，但长期持续则对心脑肾等器官构成潜在威胁。针对此情况，患者应当采取综合措施以有效控制血压。

1，要明确的是，无论是收缩压还是舒张压达到160mmHg，均超出了正常血压范围，这种情况可能由情绪激动、劳累等临时因素引起，也可能暗示着高血压的存在。因此，患者需要密切关注血压变化，并进行定期检测。

2，在生活方式上，患者应调整饮食结构，减少盐分和油脂的摄入，增加蔬菜水果等富含纤维的食物。同时，保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，并适当进行体育锻炼，这些措施都有助于降低血压。

在治疗方面，若血压持续偏高，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐降压药物，如硝苯地平、普萘洛尔等，以控制血压。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，患者不可自行调整药物剂量或更换药物。

高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。患者在日常生活中应保持良好的自我管理习惯，定期监测血压，遵医嘱用药，并积极改善生活方式。只有这样，才能有效降低血压，减少并发症的发生，维护身体健康。