高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁人类健康。预防和治疗高血压，关键在于调整生活方式、合理用药以及持续监测血压。

调整生活方式是预防高血压的基础。我们应该控制体重，避免肥胖；减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适量运动，如散步、慢跑等有氧运动；戒烟限酒，保持心理平衡，减少精神压力。这些措施有助于降低血压，预防高血压的发生。

对于已经确诊的高血压患者，合理用药是关键。高血压药物种类繁多，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子通道拮抗剂等。患者应在医生指导下，根据自身情况选择合适的药物。用药过程中，应遵循小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药及个体化的原则，以确保药物的有效性和安全性。

持续监测血压对于高血压的预防和治疗至关重要。定期测量血压可以及时发现血压异常，从而调整治疗方案，有效控制血压。

高血压的防治是一个长期且需要多方面配合的过程。患者应积极配合医生的治疗方案，同时保持良好的生活习惯和心态。在用药过程中，务必遵医嘱，不可随意更改药物剂量或停药。如遇血压控制不佳或其他不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。