憋气时心跳是加快还是减慢，取决于憋气的时长和个体的生理反应。短时间内憋气，心跳可能轻微下降；长时间憋气则往往导致心跳加快；极端情况下，过长的憋气时间可能使心跳减慢，但这伴随严重健康风险。

短时间憋气时，胸腔压力的增加可能刺激迷走神经，导致心率轻微下降。然而，随着憋气时间延长，身体缺氧会触发心率代偿性增快，同时憋气增加胸腔内压力、降低静脉回心血量，也会使心率加快。此外，憋气可能引发交感神经兴奋，进一步促使心跳加速。

在极端情况下，如憋气时间过长，体内不仅缺氧，还会出现二氧化碳潴留，过多的二氧化碳可能导致二氧化碳麻痹，反而使心率减慢，这种情况非常危险。

需要注意的是，憋气对心率的影响因人而异。对于心脏功能较弱或有心脏疾病的人，憋气可能引发心脏不适，如心慌、胸闷甚至心律失常。因此，日常生活中应避免不必要的长时间憋气，尤其是心脏疾病患者。

最后，如果憋气后出现明显不适，应立即就医。同时，维持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动，对保持心脏健康和稳定心率至关重要。任何关于心脏健康的疑问，都应及时咨询专业医生。