睡觉总是做梦，是许多人都经历过的一种现象。虽然梦境有时能带来奇妙的体验，但频繁做梦却可能影响睡眠质量，令人困扰。那么，睡觉总是做梦到底是什么原因呢？????

????压力过大：压力过大会导致大脑皮层过度活跃，影响睡眠质量，增加做梦的可能性。

????环境不良：睡眠环境嘈杂或明亮会干扰大脑进入深度睡眠，导致浅睡眠和做梦增多。

????神经衰弱：神经衰弱会干扰大脑的正常休息机制，导致多梦、失眠等症状。

在此期间，应该注意以下几个方面：????

✅规律作息：建议每天晚上10点前上床睡觉，早6点半左右起床，保证充足的睡眠时间。

✅避免睡前刺激：睡前不要看刺激性的电影、书籍或玩激烈的游戏，避免让大脑过度兴奋。

✅避免私自用药：务必在医生指导下使用药物，以免用药不当影响身体健康。

❣为了预防睡眠总做梦的情况发生，应该采取有效措施，详情见图。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受高质量的睡眠吧！