过度劳累后可以通过下列方法恢复元气：

1、合理安排休息是关键。过度劳累后身体需要充足的休息来修复和恢复。应保证每晚获得高质量的睡眠，并适时进行短暂的午休，以帮助身体和精神得到放松。

2、饮食调养不可忽视。适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时摄入新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，这些营养物质对于元气的恢复具有重要作用。

3、适度运动也有助于元气的恢复。选择如散步、太极拳等轻度运动，可以促进血液循环，增强体质，有助于元气的生发。

在药物调养方面，一些中药，如补中益气丸、人参养荣丸等，具有补中益气、养血安神的功效，可在医生指导下适当服用，以辅助恢复元气。

需要强调的是，恢复元气并非一蹴而就，需要持之以恒的调养。同时，如果过度劳累导致的身体不适持续不减或者症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。