知道自己免疫力好不好的方法一般有观察自己的日常状态、通过医学检查、注意生活习惯等。

如果经常感到精力充沛，伤口愈合迅速，且不易感冒或患其他疾病，这通常是免疫力较强的表现。相反若经常感到疲劳、精神不振或者容易生病，可能提示免疫力下降。通过医学检查也能评估免疫力。例如，血常规检查中的白细胞计数可以反映免疫系统的活跃程度。免疫球蛋白和T淋巴细胞免疫检测等也能提供关于免疫力的有价值信息。免疫力的好坏还与生活习惯密切相关。保持合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动都有助于提高免疫力。反之不良的生活习惯，如熬夜、饮食不均衡等，则可能削弱免疫力。

虽然上述方法可以帮助患者初步判断免疫力状况，但并不能替代专业医疗建议。如果担心自己的免疫力问题，请及时就医，进行专业检查和咨询。