一般情况下，运动完是可以吃苹果的。

运动后身体会消耗能量和营养物质，此时吃苹果有诸多好处。苹果中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钠、镁、磷等矿物质，这些营养成分对于运动后的身体恢复非常有益。苹果中的碳水化合物，主要以果糖等形式存在，这些碳水化合物能够快速补充运动后身体所需要的能量。维生素C有助于抗氧化，可以帮助清除运动时身体内产生的自由基，减少氧化应激。膳食纤维则可以促进肠道蠕动，帮助消化。从消化吸收的角度来看，苹果相对容易被人体消化，不会给运动后较为疲惫的肠胃造成太大负担。

不过，运动后吃苹果也有一些注意事项。如果刚进行完剧烈运动，不要马上大量进食苹果，应先休息15-30分钟左右，让身体有一个缓冲调整的时间。另外，如果运动后出汗较多，还可以搭配一些补充电解质的饮品来达到更好的身体恢复效果。