促黄体生成素，也被称为黄体生成素，是由脑垂体分泌的一种重要激素，对男性和女性的生殖健康起着至关重要的作用。本文将科普促黄体生成素的正常值范围，帮助读者更好地理解和维护自身健康。

1、男性：男性促黄体生成素在男性中的正常值相对稳定，一般为1.24～8.63mIU/ml。促黄体生成素在男性主要作用是刺激睾丸间质细胞分泌睾酮，维持男性的第二性征和生殖功能。

2、女性：女性的促黄体生成素水平则随月经周期的不同阶段而显著变化。

卵泡期：一般在2.12～10.89mIU/ml。在卵泡期，卵巢中的卵泡开始生长发育，垂体分泌的促黄体生成素相对较少，以促进卵泡的成熟。

排卵期：通常为19.18～103.03mIU/ml。这个高峰值对于触发排卵至关重要，它刺激卵泡壁破裂，释放出卵子。

黄体期：一般为1.20～12.86mIU/ml。黄体期主要是维持妊娠或为下一个月经周期做准备，促黄体生成素的相对低水平有助于维持黄体的功能。

绝经期：一般为10.87～58.64mIU/ml。由于卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，反馈调节使得垂体分泌的促黄体生成素增加。

日常注意事项：

1、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对身体造成伤害，影响身体健康。吸烟可能导致血管收缩，影响血液循环，对内分泌系统产生不良影响；过量饮酒可能干扰内分泌系统，加重激素失衡的情况。

2、作息规律：充足的睡眠有助于身体的恢复和修复，维持内分泌系统的平衡。睡眠不足可能干扰激素分泌，影响促黄体生成素等激素的正常水平。例如，长期睡眠不足可能导致内分泌失调，影响卵巢功能和月经周期。

促黄体生成素作为人体内分泌系统中的重要激素之一，其正常值的维持对于男性和女性的生殖健康至关重要。通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力以及定期体检等日常注意事项的落实，我们可以更好地维护自身健康。希望本文能为您提供有益的信息和指导。如果您觉得本文对您有所帮助，不妨点个赞加个收藏吧！让我们一起关注健康，享受美好生活！