甲胎蛋白的升高可能与多种疾病相关，包括肝硬化、肝炎以及肝癌等。要有效降低甲胎蛋白水平，需综合采取以下措施：

调整生活习惯至关重要。患者应保持均衡的饮食，减少高油、高糖食物的摄入，如肥肉、巧克力等，并增加富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘、鱼肉等，有助于促进新陈代谢。同时，戒烟限酒，避免摄入过多有害物质，以减轻肝脏负担。

药物治疗是关键。对于由活动性肝炎引起的甲胎蛋白升高，可在医生指导下使用护肝药物，如复方甘草酸苷片、双环醇片等，以改善肝功能。

针对由原发性肝癌等引起的甲胎蛋白升高，手术切除肿瘤可直接去除病灶，从而降低甲胎蛋白水平。对于不适宜手术的患者，还可考虑介入治疗、射频消融等微创方法。

但需注意，药物治疗应在专业医师的指导下进行，避免不当使用。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和恐惧，也有助于病情的稳定和恢复。

需要强调的是，降低甲胎蛋白水平需综合考虑个人情况，制定个性化的治疗方案。因此，建议患者定期监测甲胎蛋白水平，及时了解病情变化，并在医生的指导下进行治疗。