感冒时，选择合适的水果不仅能补充维生素和水分，还能帮助缓解感冒症状，具体如下：

柑橘类水果如橙子、柚子等，富含维生素C，这种强效的抗氧化剂能增强免疫系统，助力身体抵抗感冒病毒。同时，其酸甜的口感也能提振食欲，为感冒期间可能减弱的消化功能提供助力。

浆果类水果如蓝莓、草莓等，同样能提升身体免疫力，促进感冒恢复。这些水果的口感酸甜可口，能刺激味蕾，增加食欲。

热带水果如香蕉、芒果等也是不错的选择。香蕉富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡，缓解因感冒出汗过多导致的不适。而芒果则含有丰富的维生素A和维生素C，有助于提升免疫力。

值得注意的是，虽然水果对感冒恢复有益，但也需适量食用，避免过量导致身体不适。此外，对于特定类型的感冒，如风寒感冒或风热感冒，选择水果时还应考虑其性质，避免食用可能加重症状的水果。

需要强调的是，水果虽好，但并不能替代药物治疗。感冒症状严重时，应及时就医，遵医嘱合理用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食均衡，也是预防感冒的重要措施。