在健康管理的日常中，白细胞作为我们身体免疫系统的“卫士”，其数量与活性直接关系到我们的抵抗力。当白细胞偏低时，身体更容易受到细菌、病毒的侵袭，引发各种健康问题。那么，面对白细胞低的情况，我们应该如何通过饮食和生活习惯来有效提升白细胞数量，增强免疫力呢？

1、高蛋白食物：蛋白质是构成白细胞的重要成分，因此增加高蛋白食物的摄入是提升白细胞水平的关键。推荐食物包括鸡蛋、牛奶、瘦豆腐、豆浆。这些食物不仅富含优质蛋白质，还易于消化吸收，有助于促进白细胞的生成。

2、地榆升白片：地榆升白片能通过刺激骨髓造血干细胞增殖分化，加速白细胞的生成和释放。

3、利可君片：利可君片被人体吸收后，在十二指肠中处于碱性条件下与蛋白结合形成可溶性物质，被迅速吸收，增强了骨髓造血干细胞、粒系祖细胞的增殖分化，从而促进白细胞的生成，使白细胞数量增高。

注意事项：

1、定期监测血常规。

2、遵循医嘱用药。

总之，提升白细胞数量需要综合施策，从饮食调整、生活习惯改善到遵循医嘱用药等多个方面入手。