在炎热的天气里，中暑是比较常见的情况。那中暑后该怎么缓解呢？下面就为大家分享几种有效的方法。

1、冷敷：可以用湿毛巾冷敷患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过热传递降低体温。也可以用冰袋，但要注意裹上毛巾，避免冻伤皮肤。

2、补充水分：让中暑的人少量多次饮用含盐的清凉饮料，比如淡盐水，一般每升水加入0.9克食盐。也可以选择含盐的运动饮料。如果没有这些，先让其喝点白开水也是好的。

3、服用解暑药物：在医生指导之下使用藿香正气水可以解表化湿、理气和中，能有效缓解中暑导致的头晕、恶心等不适症状。不过藿香正气水味道较刺激，服用后半小时内不要开车。十滴水也有很好的祛暑功效，能健胃、驱风，对于中暑引起的胃肠不适有较好的缓解作用。

中暑时的注意事项包括以下几点：

1、避免错误移动：不要立即将中暑者扶起，更不要快速走动。因为中暑后身体虚弱，快速改变体位或走动可能导致脑部供血不足，加重头晕甚至引起跌倒等意外。

2、不要大量饮水：中暑后不要一次性大量饮水，这样可能会导致反射性出汗亢进，加重电解质紊乱，而且可能引起呕吐。应遵循少量多次的原则。

中暑可能会让我们感到难受，但请不要害怕。每一次经历都是对身体的一次考验，也是我们更加关爱自己的提醒。