运动与泡脚，两者均为促进健康的有效方式。然而，运动后立即泡脚并非明智之举，一般而言，运动结束30分钟至1小时后泡脚较为适宜。以下是对此建议的详细解读：

1、运动后身体血液循环加快，尤其是四肢部位。此时若立刻泡脚，热水会使脚部血管扩张，血液进一步集中于下肢，可能导致头部和其他重要脏器供血不足，出现头晕、心悸等不适。

2、运动后立即泡脚还容易引起下肢水肿。这是由于泡脚时，重力作用使得更多血液积聚在下肢，增加了静脉回流的负担，从而引发水肿。

泡脚时加入一些中药材如艾草、生姜等，虽能促进血液循环，改善脚部肿胀疼痛，但需根据个人体质和医生建议来选择，避免不适或过敏反应。

最后，泡脚时间也不宜过长，一般控制在15至30分钟为宜。泡脚后应及时擦干脚部，避免受凉。

总之，运动结束后应先适当休息，再行泡脚，以确保泡脚带来的是舒适与健康，而非不适与风险。如有任何不适，应及时就医，寻求专业指导。