ALT，即谷丙转氨酶，是衡量肝功能的重要指标。当ALT水平显著升高时，可能意味着肝脏健康出现了问题。那么，ALT达到多少就算严重了呢？

一般来说，ALT正常参考范围为5～40U/L。当ALT超过正常范围高值3倍以下属于轻度升高；超过3倍到10倍之间为中度升高；而超过正常范围高值10倍以上，则被视为重度升高，此时情况就比较严重了，可能表明肝脏受损严重，甚至有发生肝硬化和肝癌的风险。

ALT升高的原因多种多样，包括病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝等。此外，某些药物也可能导致ALT升高。因此，一旦发现ALT升高，应及时就医，找出原因并针对性治疗。

在治疗过程中，医生可能会推荐一些保肝药物，如甘草酸二铵、还原型谷胱甘肽和水飞蓟素等，以帮助降低ALT水平。但请记住，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

除了药物治疗，患者在日常生活中也应注意休息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持均衡的饮食，避免高脂、高糖食物，也是维护肝脏健康的重要措施。

总之，ALT的升高是一个重要的健康警示。我们应密切关注这一指标，一旦发现异常，及时就医并遵医嘱进行治疗。健康的生活方式和良好的饮食习惯同样重要，它们是我们维护肝脏健康的基石。